Gezond de feestdagen doorkomen

Gepubliceerd op 23 december 2020 om 23:04

De kerstdagen staan weer voor de deur! Voor sommige iets waar lang naar uitgekeken is, eindelijk iets leuks in deze gekke periode voor zover kan. Voor anderen een jaarlijks obstakel vanwege voeding. Veel eten, uitgebreide ontbijtsessies, kerstkransjes, drank en oliebollen. Maar ga alsjeblieft genieten van de feestdagen en ook lekker eten hoort daarbij. Nu zijn er natuurlijk ook ontzettend veel gezonde recepten te vinden, maar kijk jij ontzettend uit naar die oliebol neem die dan ook lekker en geniet ervan!

Hieronder wat extra tips om gezond de feestdagen door te komen!

 

Tips voor de feestdagen:

  • Kies je momenten uit waarbij je je wilt laten gaan en zorg dat je bij de andere maaltijden genoeg groenten, eiwitten en gezonde vetten eet
  • Zorg dat je er optimaal van geniet, vind je iets niet super lekker? Laat het dan staan
  • Ga elke dag naar buiten, ook tussen de maaltijden door kan je even in beweging komen
  • Vol is vol. Voorkom overeten en luister naar je lichaam
  • Voeg groente toe aan het kerstmenu
  • Houd je gewone ritme aan. Dus niet maaltijden overslaan, maar juist regelmatig eten met wat extra groente 
  • Zorg voor goede vetten, zoals olijfolie, avocado, noten, etc.
  • Schrijf elke feestdag obstakel op waar jij tegenop ziet of bang voor bent en schrijf dan 3 oplossingen op voor elk obstakel
  • Pak de draad na de kerstdagen weer op

 

Geniet ondanks deze gekke periode van de tijd samen en zorg goed voor jezelf!




«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.